Es un error pensar que la disfunción eréctil es típica de los hombres mayores de 45 años; los fallos de encendido ocurren incluso antes. La causa podría ser una enfermedad que requiera supervisión médica, estrés trivial, un estilo de vida poco saludable o exceso de trabajo.
Averigüemos cómo aumentar rápidamente la potencia en casa con remedios caseros, en lugar de beber paquetes de estimulantes de farmacia.
Las principales causas de la disfunción eréctil
Hay muchos de ellos: en este asunto, vale la pena considerar las infinitas situaciones estresantes en el hogar y en el trabajo, los sentimientos de los hombres al respecto, así como:
- Actividad física excesiva
- Malos hábitos: alcohol y tabaco
- Tomar antibióticos, antidepresivos y otros medicamentos: el problema generalmente desaparece por sí solo después de suspender el medicamento.
- Enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Dieta poco saludable y demasiado grasa.
- Producción insuficiente de testosterona
- Diabetes y colesterol alto
- Enfermedades del hígado, riñones, sistema endocrino.
- Presión arterial
La lista puede continuar indefinidamente, por lo que si el problema no es accidental, sino que se repite todos los días, no será posible borrarlo como una falta crónica de sueño y fatiga.
Antes de usar ejercicios e infusiones de hierbas, asegúrese de someterse a un examen médico completo y no pierda un tiempo precioso en el autotratamiento.
Por separado, vale la pena mencionar la testosterona: en diferentes períodos de la vida, su nivel cambia bajo la influencia de factores externos y afecta directamente la potencia.
Después de los cuarenta, la cantidad de la principal hormona masculina comienza a descender rápidamente, pero hoy ya no es un problema para volver a la normalidad. La nutrición adecuada, la actividad física, las inyecciones hormonales, que el médico tratante le recetará si es necesario, vendrán en su ayuda.
Consejo: la regla principal de una buena potencia es no desesperarse en caso de falla. En el 80% de los casos, el problema se puede corregir en poco tiempo.
¿Cómo aumentar rápidamente la potencia en los hombres en casa con la ayuda de ejercicios?
Si por primera vez no funcionó, lo más importante es calmarse, porque el factor psicológico en cuestiones de relaciones íntimas es determinante. Cuanto más nervioso está un hombre por el fracaso en la cama, más prolongado se vuelve el fracaso.
Desafortunadamente, solo las preparaciones farmacéuticas ayudarán a resolver el problema en 15 minutos. E incluso entonces, si te sientas y recolectas, "cuando funciona", no puedes esperar incluso con pastillas: los nervios matan a los espermatozoides más activos y persistentes.
Por lo tanto, el buen humor y la prevención regular de la disfunción sexual son mucho más importantes.
Una de las formas más simples y efectivas es la gimnasia. Se recomienda hacer esto 1 o 2 veces al día: con ejercicio regular para entrenar el músculo pubococcígeo, se normaliza el aumento del flujo sanguíneo a los órganos pélvicos y se reducen los problemas de erección.
Ejercicios para aumentar la potencia:
- Rotación pélvica. Separe los pies al ancho de los hombros. Pon tus manos en el cinturón. Gire alternativamente la pelvis en una dirección y en la otra durante diez minutos.
- Realice los pasos en su lugar, presionando firmemente las piernas contra el estómago.
- Dobla las rodillas ligeramente. Las manos todavía están colocadas en el cinturón. Doble las rodillas aún más, estire y relaje los músculos de los glúteos tanto como sea posible varias veces.
- Haz 20 levantamientos pélvicos desde una posición supina.
- Manténgase en la misma posición y haga el ejercicio de "bicicleta".
- Finalmente, estire y relaje el músculo pubococcígeo varias veces.
Consejo: los ejercicios de Kegel también ayudarán a restaurar la energía.
¿Cómo aumentar rápidamente la potencia en casa con remedios caseros usando hierbas?
Comencemos con la medicina tradicional: ofrece una gama de medicamentos para combatir la impotencia.
Por supuesto, todos tienen contraindicaciones, por lo que no tiene sentido correr a la farmacia por una píldora mágica sin el permiso de un médico.
En la etapa inicial del problema, puede usar geles y ungüentos que estimulan la erección.
Su ventaja es la seguridad absoluta. Los preparados incluyen vitaminas B6 y B12, guaraná y extracto de cardamomo. Todos ellos estimulan sus músculos y aumentan su actividad física.
Aplicar directamente sobre los genitales 10-15 minutos antes del acto. Ideal en caso de fallo de encendido inesperado.
Recetas populares para aumentar la potencia en casa:
- Conos de lúpulo picados. Vierta una cucharada de polvo con un vaso de agua hirviendo. Insistir hasta que se enfríe y beber un vaso al día, independientemente de la comida.
- Hervir 150 g de espino en un litro de agua durante 5-7 minutos. Tomar durante el día en cinco tomas. La herramienta se recomienda como terapia complementaria para enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Lungwort se considera una excelente medicina popular: no solo se preparan infusiones y decocciones a partir de la planta, sino que también se agregan a las ensaladas.
- La ingesta diaria de una pequeña cantidad de jugo de repollo y 20 gotas de tintura de ajo ayudará a hacer frente al problema.
- Vierta 100 g de hierba de limón con un litro de agua hirviendo, insista tres horas. Tomar una decocción de medio vaso tres veces al día durante dos semanas.
- Vierta 200 g de dubrovnik seco con un litro de agua e insista durante una hora. El esquema de recepción es similar a la receta anterior.
- Vierta agua hirviendo sobre 100 g de cilantro seco y perejil. Dejar reposar durante tres horas. Beber un tercio de vaso una vez al día.
- Jengibre: es hora de crear leyendas sobre los beneficios de su potencia. Vierta 150 g de raíz fresca rallada con dos vasos de agua caliente, beba durante el día en lugar de té, diluya la infusión picante con agua tibia hasta obtener la consistencia deseada. También se puede agregar limón y miel a la bebida.
- Mezcla una tercera taza de jugo de aloe con una cucharada de semillas de perejil. Tome 50 gramos por día; según las revisiones en foros y redes sociales, este remedio aumenta la potencia en el hogar con bastante rapidez; los resultados se notan en el segundo día.
Consejo: un remedio popular probado para aumentar la potencia son las nueces con miel. Debe tomar un medicamento delicioso tres veces al día por una cuchara de postre. Por la mañana se recomienda beber jugo de zanahoria recién exprimido con una cucharadita de miel.
La medicina tradicional llama a la planta africana yohimbe un estimulante de potencia natural. Los alcaloides que contiene estimulan el sistema nervioso central y promueven el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
Cómo aumentar rápidamente la potencia en el hogar: revisiones de nutrición adecuada
Una dieta equilibrada con suficientes proteínas, grasas y carbohidratos está garantizada para aumentar la libido y hacer frente a las erecciones deficientes.
Asegúrese de que los productos contengan mucho fósforo; la potencia depende directamente de este elemento. Asegúrate de comer alimentos que estimulen la producción de hormonas sexuales.
El zinc es el siguiente en importancia en la síntesis de testosterona. No se puede prescindir de la vitamina E: previene los procesos negativos en las células germinales.
Los productos afrodisíacos incluyen:
- Tesoro.
- Ajo fresco.
- Zanahorias guisadas en leche.
- frijoles.
- Chocolate.
- Miseria.
- Apio.
- Perejil.
- Espárragos.
- Algas marinas.
- plátanos
- higos.
- Caqui.
- Papaya.
- Frutas cítricas.
- Semillas de calabaza.
Consejo: en caso de problemas de potencia, es mejor que los hombres abandonen los productos de soya, ya que contienen una gran cantidad de hormonas sexuales femeninas vegetales: fitoestrógenos.
5+ reglas de buena potencia
No a los malos hábitos
Fumar y beber bebidas alcohólicas debe abandonarse por completo o limitarse al mínimo.
Sí a un estilo de vida saludable
Los kilos de más no ocupan el último lugar en la lista de razones para el desarrollo de la impotencia: eche un vistazo más de cerca a un estilo de vida saludable y, después de un par de meses, notará que la libido aumentará y habrá menos fallas.
vida sexual normal
La ciencia ha demostrado que los sistemas reproductivos de los hombres necesitan entrenamiento, así que trate de evitar la abstinencia a largo plazo, recordando la importancia de una relación de confianza con una pareja habitual. El orgasmo regular es la mejor prevención del cáncer de próstata.
Masaje
Sobre la próstata. Practicar el masaje de próstata no solo reducirá el riesgo de desarrollar enfermedades de la próstata y mejorará la potencia, sino que también le brindará muchas sensaciones nuevas.
Si tiene una relación íntima con su ser querido, pídale que realice el procedimiento dos veces por semana. Es fácil encontrar una guía detallada en línea. También puedes comprar masajeadores especiales para masajes.
examen medico
Revise el sistema genitourinario regularmente y hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual. La impotencia a menudo es causada por infecciones no tratadas.
Descanso
La privación crónica del sueño y el exceso de trabajo no tienen nada que ver con la vida íntima.
Procedimientos de agua
Vendrán al rescate en forma de ducha de contraste antes de dormir. El endurecimiento ligero tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y contribuye al fortalecimiento general de la inmunidad. Una vez a la semana es bueno visitar un baño o sauna.
Si sigue estas sencillas reglas, no tendrá problemas de erección ni a los 40 ni a los 60.